O que Realmente é Wellness

O termo fitness é amplamente usado em academias e locais de atividade física, e quer dizer “estar em boa física”.

E em muitos lugares também se comenta “Wellness”, mas você sabe o que realmente quer dizer wellness?

A definição da OMS (Organização Mundial de Saúde) para wellness é: “estado de bem estar onde cada indivíduo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar produtivamente e frutuosamente, e é capaz de contribuir com sua comunidade”.

Existe um outro componente que muito está se falando recentemente: 24 horas após a execução de um treino de força (musculação, ginástica localizada, treinamento funcional, cross fit, etc) o corpo oxida ácidos graxos livres (AGL) e nesse momento o principal substrato utilizado são os lipídeos – gordura. Auxiliando no emagrecimento (Bronstein, M.D. Exercício Físico e Obesidade).